A Junta de Freguesia de São Sebastião (JFSS) lançou, recentemente, a atividade de Zumba Adaptada, que se realiza todas as terças-feiras, entre as 10h e as 11 horas, no Auditório Germano dos Santos Madeira, em parceria com a Associação Vinte Desafiar.
Nesta modalidade os participantes realizam uma série de exercícios sentados em cadeiras, ao som da música latina, aliando a componente da diversão, com a melhoria da força e da tonificação muscular, criando um impacto positivo e divertido em cada aula.
A instrutora, Marisa Santos, explica que o objetivo da Zumba Adaptada "é que as pessoas se mexam um bocadinho, ao ritmo das músicas que gostam, sentadas, limitando as dificuldades que têm para se poderem sentir bem com elas próprias". Embora seja recomendada para a população em geral, esta atividade é mais direcionada para seniores e pessoas em cadeiras de rodas.
Formada em Psicomotricidade, a instrutora revela que o conhecimento desta ciência, que se centra no movimento do corpo e na mente, é uma mais-valia para as aulas porque incide sobre "as perdas naturais que o envelhecimento proporciona". Ao aliá-la à Zumba, permite "atenuar o avanço do envelhecimento, tentando mover as articulações e trabalhar a parte muscular".
"Amanhã não me mexo", desabafou Maria José Elias que experimentou a atividade pela primeira vez. "Há muito tempo que não faço nada", revelou, indicando que desde há quatro anos, quando enviuvou, que não fazia exercício físico. “Gostei e quero continuar a vir”, expressou a participante, com 88 anos de idade, que também frequenta o Clube Sénior do Riso (Yoga do Riso /Risoterapia) que se realiza à quinta-feira, entre as 15 h e as 17 horas, no Auditório Germano dos Santos Madeira.
Apesar de ter ido sozinha à sua primeira aula de Zumba Adaptada, Maria Luísa Pereira, de 66 anos, revela que o marido costuma acompanhá-la em todas as atividades, desde a ginástica, Yoga do Riso, caminhadas e aulas de Informática, estas últimas a realizarem-se à quarta-feira, em dois turnos (das 14h às 16h e das 16h às 18h). “Para a semana venho outra vez”, disse, entusiasmada acerca da aula de Zumba Adaptada, adiantando ainda que “amanhã venho à aula de Quizomba Sénior”, que se realiza à quarta-feira, entre as 17h e as 18 horas no auditório da JFSS.
Também Fernanda Mesquita, de 76 anos de idade, quer repetir a experiência. "A gente vem, dialoga e diverte-se. Estamos contentes e vamos recomendando às pessoas para ver se vem ainda mais gente", disse, sublinhando que a Junta de Freguesia “tem feito muito pelos idosos. Se não fossem estas atividades estávamos todos metidos em casa”.
